Quanto tempo, Ana!
Essas são dicas minhas, para voltar a se dar bem com a nossa querida Ana, que abandonamos a tanto tempo:
- Volte aos poucos. Não comece de cara com um no food depois de muito tempo sem a Ana. Você pode acabar caindo na compulsão. Volte devagar, com o LF, até se acostumar de novo, e diminua a quantidade até chegar ao NF.
- Água e chá são seus grandes aliados. As vezes quando engordamos e nos sentimos "inchadas", grande parte desse inchaço é retenção de líquido, que pode ser resolvida com água e chá verde. E para as meninas que ainda tem dúvida, água NÃO contém calorias, então não se preocupem. Sem contar que quando estiverem com fome, se beberem bastante água vão sentir o estômago cheio, como se tivessem comido, mas sem ingerir nenhuma caloria.
- Se exercite. Exercícios liberam endorfinas que te fazem sentir bem, e será mais fácil resistir à comida. Sem contar que queima calorias bem mais rápido. Se exercite sempre que puder. Ande para os lugares, corra, dance, qualquer coisa. Tente algo que você realmente goste, como um esporte, assim, você vai achar mais fácil fazê-lo.
- Se inspire, vejam fotos de thinspo e tudo mais. Se motivem para continuar sempre sem perder o foco. Uma dica, é dar uma olhada na página de facebook dessa garota: https://www.facebook.com/felicelilithfawn?fref=ts ela é bem próxima da ana, e é tão linda que serve de inspiração. Quando sinto vontade de desistir, vejo as fotos dela.
- Ocupe a mente. Na fase de perda de peso, é importante não pensar muito em quando estamos perdendo por dia, porque no começo é bem pouco, até começar a fazer efeito. Por isso, leia, ouça música, caminhe, adquira novos hobbies e o mais importante, não pense em comida, porque se você pensar em comer, pode acabar comendo.
- Tenha paciência. Lembre-se que a caminhada pode parecer longa, mas se você NÃO DESISTIR você eventualmente chegará lá.
É isso por enquanto galera, boa sorte, e não desistam!
